Meditazioni pratiche

Scritte dalla Maestra Mariella Castagnino

Una meditazione di consapevolezza, per essere consapevoli di ciò che accade dentro e fuori di noi,
e una meditazione di concentrazione sul respiro, per stabilizzare la mente

Accorgerci che i nostri aspetti negativi sono messi sempre in primo piano e quelli positivi dimenticati,
è cruciale per accorgerci del male che ci facciamo con i nostri stessi pensieri.